心念指引

此刻，你心中
执着什么？

先静息三次呼吸，再轻声念诵 9 遍

不必用力，让声音自然流动

随呼吸，轻轻念诵

这一念
你想如何安放？

任其散去

念头已散
此刻，只有当下

让它安住

这一念，被你轻轻接住
让它慢慢生长

此刻，你心中执着什么？