扳指的尺寸可以使用皮尺测量扳指的内径，得出尺寸。也可用细绳先测量出拇指的尺寸，之后佩戴一枚可以贴合自己拇指并甩不掉的扳指得出尺寸。还可以画出扳指的内圈，用尺子量出其内径，之后对照尺寸表即可。
1、皮尺
一般左右手的尺寸是有点儿差别的，因此在测量尺寸的时候以佩戴扳指的手的尺寸为准，扳指建议选择内径比拇指大1~2毫米的尺寸。在量扳指尺寸的时候，用皮尺测量扳指的内径即可。
2、细绳
先用细绳缠绕需测量拇指最粗的地方绕两圈，并将细绳拉紧。之后用记号笔在两圈细绳的同一个位置做好记号，之后再将绳子取下并拉直展开，用尺子测量两个记号之间的长度，之后佩戴一枚可以贴合自己拇指并甩不掉的扳指即可。
3、戒指尺寸表
将扳指平放在一张白纸上，之后用笔沿着内圈，也就是内径画一个圆圈，之后再用尺子量出圆圈的内径，最后用尺寸对照表对照出扳指的内径即可得出扳指的尺寸。